Workshop HAPPY BRAIN
Inzicht in je brein. Meer balans in hoe je je voelt.
Waarom voel je je de ene dag rustig, energiek en gemotiveerd, terwijl je op een ander moment gespannen, prikkelbaar, moe of somber bent?
Waarom staat je hoofd soms maar niet stil?
Waarom kun je moeilijk ontspannen?
En waarom lijkt stress zoveel invloed te hebben op je energie, stemming en concentratie?
Een deel van het antwoord kan liggen in de bijzondere samenwerking tussen je brein, zenuwstelsel, voeding, stress en neurotransmitters.
Tijdens de workshop HAPPY BRAIN ontdek je hoe dit systeem werkt én wat jouw lichaam nodig heeft om deze processen goed te ondersteunen.
Geen ingewikkelde biochemie, maar een heldere en praktische avond vol herkenning en inzichten die je meteen kunt gebruiken.
Early bird: €19,50 t/m 20 september
Daarna €24,50.
Inclusief persoonlijke gelukshormonentest
Voorafgaand aan de workshop vul je een uitgebreide test in die kijkt naar verschillende neurotransmitters (gelukshormonen).
Hierdoor krijg je meer inzicht in jouw persoonlijke profiel en kun je tijdens de workshop de informatie direct koppelen aan jezelf.
Je ontdekt bijvoorbeeld waarom jij mogelijk:
- snel overprikkeld raakt
- moeilijk kunt ontspannen
- weinig motivatie of energie ervaart
- snel piekert of veel in je hoofd zit
- moeite hebt met concentreren
- je somber, vlak of gespannen kunt voelen
- steeds het gevoel hebt dat je ‘aan’ staat
Zo wordt het geen algemene avond over het brein, maar krijg je informatie die je helpt om jouw eigen systeem beter te begrijpen.
Wat gebeurt er eigenlijk in jouw brein?
In je hersenen en zenuwstelsel werken voortdurend verschillende signaalstoffen samen.
Tijdens deze workshop maak je kennis met onder andere:
Serotonine
Heeft onder andere invloed op stemming, rust en emotionele stabiliteit.
Dopamine
Speelt een belangrijke rol bij motivatie, focus, beloning en plezier.
GABA
Helpt het zenuwstelsel tot rust te komen en speelt een rol bij ontspanning en prikkelverwerking.
Acetylcholine
Is onder andere betrokken bij concentratie, geheugen en mentale alertheid.
Maar er is nog iets belangrijks:
Je lichaam moet deze stoffen ook kunnen maken.
Daarvoor zijn onder andere aminozuren, vitamines en mineralen nodig. Ook je voeding, darmen, stressniveau, slaap en leefstijl spelen hierin een belangrijke rol.
Tijdens HAPPY BRAIN leg ik uit hoe deze puzzelstukken met elkaar samenhangen.
Wat doet stress met je brein?
Stress zit niet alleen ‘tussen je oren’.
Je lichaam reageert er ook lichamelijk en biochemisch op.
Wanneer je langere tijd onder druk staat, kan dat invloed hebben op je zenuwstelsel, slaap, energie, stemming en de processen waarbij neurotransmitters betrokken zijn.
Je kunt dit bijvoorbeeld merken aan:
- onrust en spanning
- een opgejaagd gevoel
- vermoeidheid
- prikkelbaarheid
- piekeren
- een vol hoofd
- moeite met concentreren
- slecht slapen
- moeite met ontspannen
- minder motivatie of plezier
Tijdens de workshop ontdek je waarom deze klachten met elkaar samen kunnen hangen.
En vooral: wat je zelf kunt doen om je lichaam en brein beter te ondersteunen.
Van begrijpen naar ondersteunen
Kennis is interessant.
Maar het wordt pas echt waardevol als je weet wat je ermee kunt doen.
Daarom kijken we tijdens deze workshop ook naar praktische manieren om je brein en zenuwstelsel te ondersteunen.
Je leert onder andere:
- hoe voeding invloed heeft op je brein
- welke voedingsstoffen betrokken zijn bij de aanmaak van neurotransmitters
- hoe je je zenuwstelsel kunt helpen ontspannen
- welke invloed langdurige stress kan hebben
- welke rol je darmen spelen
- welke kruiden eventueel ondersteuning kunnen bieden
- wanneer suppletie passend kan zijn
- hoe je signalen van je eigen lichaam beter leert herkennen
Je persoonlijke ondersteuningsplan
Op basis van jouw persoonlijke gelukshormonentest krijg je een persoonlijk plan met aandachtspunten en praktische adviezen.
Daarbij kijken we naar wat voor jou relevant kan zijn op het gebied van:
voeding • leefstijl • stress & ontspanning • kruiden • suppletie
Zo ga je niet alleen naar huis met meer kennis, maar ook met concrete handvatten waarmee je zelf verder kunt.
Het doel is dat je na deze avond beter begrijpt:
Waarom voel ik me zoals ik me voel?
Wat heeft mijn systeem mogelijk nodig?
En wat kan ik zelf doen om mijn brein en zenuwstelsel beter te ondersteunen?
Voor wie is HAPPY BRAIN?
Deze workshop is interessant wanneer je meer wilt begrijpen over je brein, stress en energie, maar zeker ook wanneer je jezelf herkent in bijvoorbeeld:
- stress of onrust
- overprikkeling
- vermoeidheid
- slecht slapen
- weinig motivatie
- brainfog
- concentratieproblemen
- prikkelbaarheid
- een vol hoofd
- moeite met ontspannen
Je hoeft geen voorkennis te hebben.
Ik neem je stap voor stap mee in de wereld van je brein, neurotransmitters en zenuwstelsel.
Wat krijg je?
✓ Workshop van ongeveer 2 uur
✓ Persoonlijke gelukshormonentest
✓ Persoonlijk ondersteuningsplan
✓ Praktische adviezen rondom voeding en leefstijl
✓ Informatie over kruiden en eventuele suppletie
✓ Werkboek om mee naar huis te nemen
✓ Koffie en thee
✓ Gezonde hapjes
En vooral:
meer inzicht in jouw eigen brein én concrete handvatten waarmee je thuis verder kunt.
Praktische informatie
Datum: maandag 5 oktober 2026
Tijd: 19.30 – 21.30 uur
Locatie: Heerenveen
Early bird: €19,50 – t/m 20 september –
Daarna: €24,50
Inclusief persoonlijke gelukshormonentest, werkboek, persoonlijk ondersteuningsplan, koffie/thee en gezonde hapjes.
Meld je aan voor HAPPY BRAIN
Wil jij beter begrijpen waarom je brein soms aan blijft staan, waarom stress zoveel invloed kan hebben en wat je zelf kunt doen om je brein en zenuwstelsel te ondersteunen?
Reserveer dan jouw plek voor HAPPY BRAIN.
Ik werk met een kleine groep zodat er ook echt aandacht is voor jouw vragen en je met een persoonlijk ondersteuningsplan naar huis gaat.