Beleefochtend: De kracht van rust
Waar Mindwalk en Breinbalans samenkomen
Herken je dit:
Altijd aanstaan?
Veel denken.
Doorgaan.
Weinig echte rust.
Misschien voel je je soms ontspannen en verbonden —
maar op andere momenten juist onrustig, gespannen of leeg.
Wat hier vaak onder ligt, is de balans in je neurotransmitters — de chemische boodschappers in je brein die invloed hebben op je stemming, motivatie, stressniveau en gevoel van veiligheid.
Tijdens deze beleefochtend ontdek je niet alleen hoe dit werkt, maar ga je het ook ervaren. In rust. In beweging. In verbinding met jezelf.
Vooraf: jouw persoonlijke gelukshormonentest
Voor deze ochtend vul je een uitgebreide gelukshormonentest in.
Zo krijg je inzicht in jouw persoonlijke balans tussen onder andere serotonine (rust en veiligheid) en dopamine (motivatie en plezier).
Dit maakt de ochtend geen algemene uitleg, maar een verdiepend en persoonlijk proces.
Je leert begrijpen wat er in jouw systeem speelt — én wat jij nodig hebt om meer rust te ervaren.
Wat gebeurt er in je brein?
Neurotransmitters zijn signaalstofjes die boodschappen doorgeven tussen zenuwcellen. Ze vormen de brug tussen denken, voelen en lichamelijke reacties.
Wanneer je langere tijd stress ervaart, kan de balans verschuiven. Dat kan zich uiten in:
- sneller overprikkeld zijn
- moeite met ontspannen
- minder plezier ervaren
- altijd ‘aan’ staan
- of juist weinig energie voelen
Inzicht geeft richting.
Maar ervaring zorgt voor echte verandering.
Mindwalk & breinbewustzijn
Deze ochtend wordt begeleid door Marjan Kamminga (Mindwalk4u) en Gerdina Tamminga (Praktijk voor Herstel).
Waar Marjan je meeneemt naar rust en verbinding in de natuur, verdiept Gerdina zich in de biochemie van het brein en de werking van neurotransmitters.
Samen brengen zij buiten en binnen, voelen en begrijpen, moeiteloos samen in één ervaring.
Mindwalk is een combinatie van rustige beweging, ademhaling, mindfulness en natuurbeleving. Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren en je lichaam weer te laten voelen wat ontspanning is.
Wat is mindwalk?
Mindwalk is een combinatie van rustig wandelen, ademhalingsoefeningen, lichte beweging en mindfulness in de natuur.
Door bewust te bewegen en te vertragen, kalmeert je zenuwstelsel en ontstaat er ruimte in je hoofd en lichaam.
Het is laagdrempelig, zacht en helpt je om ontspanning niet alleen te begrijpen, maar daadwerkelijk te ervaren.
Tijdens deze ochtend:
✔️ Krijg je heldere uitleg over neurotransmitters en stressregulatie
✔️ Ontdek je hoe jouw brein reageert op druk en ontspanning
✔️ Ervaar je via mindwalk wat rust fysiek met je doet
✔️ Leer je hoe voeding en eventuele supplementen je brein kunnen ondersteunen
✔️ Ontstaat er ruimte om te vertragen en weer te voelen
We verbinden kennis met beleving.
Hoofd en lichaam werken samen.
Voor wie is deze ochtend?
Voor jou als je:
- verlangt naar meer rust in je hoofd
- beter wilt begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt
- veel geeft en weinig oplaadt
- nieuwsgierig bent naar brein, hormonen en stressregulatie
- behoefte hebt aan een ochtend voor jezelf
Ervaring met mindwalk of mindfulness is niet nodig.
Je bent welkom zoals je bent.
Praktische informatie
📅 Zaterdag 21 maart 2026 of Zaterdag 11 april 2026
🕤 9.30 – 13.00 uur
📍 Heerenveen
💶 Investering: €44,-
Gun jezelf de kracht van rust
Inzicht in je brein. Zachtheid voor je systeem.
Je bent van harte welkom.