Beschrijving
Voel je je vaak moe, gespannen of uit balans?
En kun je niet goed verklaren waar dat vandaan komt?
Dan is de kans groot dat je gelukshormonen uit balans zijn.
In dit e-book leer je hoe stoffen zoals dopamine, serotonine en GABA invloed hebben op je:
- energie
- stemming
- slaap
- concentratie
- en zelfs pijnbeleving
Je ontdekt wat er in je lichaam gebeurt
én wat je zelf kunt doen om meer rust en balans te ervaren.
Wat je leert
Je leert onder andere:
- hoe gelukshormonen werken in je lichaam
- waarom stress en cortisol je balans verstoren
- welke rol je darmen spelen
- hoe een disbalans ontstaat
- hoe je signalen van je lichaam beter herkent
- wat je zelf kunt doen om je systeem te ondersteunen
Inhoud
Deel 1 – De basis van gelukshormonen
- Wat zijn gelukshormonen en wat doen ze?
- Cortisol: de tegenhanger van balans
- De invloed van je darmen
- Signalen en oorzaken van disbalans
- Hoe gelukshormonen worden aangemaakt
- Wat je zelf kunt doen
- Risicogroepen
Deel 2 – Verdieping per hormoon
- Dopamine (motivatie en drive)
- Acetylcholine (focus en geheugen)
- GABA (rust en ontspanning)
- Serotonine (stemming en stabiliteit)
Deel 3 – Praktisch toepassen
- Voedingstips (algemeen en per hormoon)
- Supplementen ter ondersteuning
In totaal 64 pagina’s met heldere uitleg en praktische handvatten
om je lichaam beter te begrijpen en zelf stappen te zetten richting meer rust, energie en balans.
Ook geschikt bij overgangsklachten
Tijdens de overgang verandert niet alleen je hormoonbalans,
maar ook de balans van neurotransmitters zoals GABA en serotonine.
Dit e-book helpt je begrijpen waarom je je anders kunt voelen
en wat je kunt doen om je lichaam te ondersteunen.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.