Je winkelwagen is momenteel leeg!
Categorie: stress / burnout
-
Veel mensen denken dat hun hoofd het probleem is, omdat ze zoveel piekeren, analyseren of blijven hangen in gedachten. Maar dat is zelden de echte kern. Je hoofd doet alleen wat het al die jaren heeft geleerd: beschermen, verklaren en de controle proberen te houden.Het echte verschil zit hierin: wanneer je in balans bent, schakel…
-
Omega-3 onder de loep: zo herken je goede kwaliteit. Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor je hersenen, hormonen, ontstekingsbalans, huid, hart en emotionele welzijn. Maar… de kwaliteit van omega-3 supplementen verschilt enorm. Sommige producten zijn geoxideerd, synthetisch, laag gedoseerd of vervuild — terwijl de juiste omega-3 juist diepgaande effecten kan hebben op herstel en balans. In…
-
Nee, je bent niet lui, het is je breinchemie Wat jouw neurotransmitters hiermee te maken hebben Ken je dat gevoel? Je wilt van alles… maar er komt niets uit je handen. Je hoofd draait overuren, de to-do lijst groeit, je motivatie zakt weg en ergens diep vanbinnen weet je: er zit méér in mij dan…
-
B12: De meest onbegrepen vitamine met de meest voorkomende klachten. Vitamine B12 is een onmisbare voedingsstof voor onze energie, hersenfunctie, stemming en zenuwstelsel. Toch wordt een tekort vaak gemist of verkeerd beoordeeld, omdat de bloedwaarden niet het hele verhaal vertellen. Labwaarden zeggen niet alles De ondergrens die laboratoria hanteren ligt meestal rond 150 – 200…
-
Tijd om de ketting te doorbreken In een wereld waarin 10 miljoen Nederlanders chronisch ziek zijn,waarin 1 op de 2 mensen kanker krijgt,waarin burn-out een modewoord lijkt,waarin medicijngebruik de norm is — en antidepressiva en maagzuurremmers tot de meest voorgeschreven middelen behoren… Hoe kan het dat we ons neerleggen bij ziek zijn, terwijl gezondheid de…
-
Hoe life events je hormonen in de war schoppen In onze zoektocht naar een gelukkig en vervuld leven zijn gelukshormonen een fascinerend onderwerp.Deze natuurlijke boodschappers in ons lichaam beïnvloeden hoe we ons voelen, denken en reageren op de wereld om ons heen. Maar wist je dat ingrijpende life events en chronische stress een grote rol…
-
De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar dat betekent niet dat het altijd makkelijk is. Veel vrouwen ervaren tijdens deze periode lichamelijke én emotionele uitdagingen. Bekende klachten zijn stemmingswisselingen, opvliegers, slaapproblemen en vermoeidheid. In deze blog neem ik je mee in wat er gebeurt in je lichaam en hoe…
-
We leven in een tijd waarin haast, prikkels en volle agenda’s voor velen de norm zijn. Niet gek dat steeds meer mensen op zoek gaan naar natuurlijke manieren om meer balans en veerkracht te ervaren. Eén van de termen die je daarbij misschien bent tegengekomen, is adaptogenen. Maar wat zijn het precies, en waar kun…
-
En hoe kun je het proces zelf ondersteunen Een burn-out is geen gewone vermoeidheid die je oplost met een paar dagen goed slapen of een korte vakantie. Het is een diepgaand signaal van je lichaam én je geest dat je veel te lang over je grenzen bent gegaan. Het herstel daarvan vraagt tijd, aandacht en…
-
Grenzen voelen en bewaken Grenzen bewaken, is denk ik één van de meest voorkomende onderwerpen die ik bespreek in mijn coaching en training. Niet omdat het heel ingewikkeld is om te begrijpen. De meeste mensen snappen heel goed wat er bedoeld wordt. Wat het ingewikkeld maakt, is dat wij vaak niet meer voelen waar onze grenzen liggen. Of dat…