Je winkelwagen is momenteel leeg!
Nee, je bent niet lui, het is je breinchemie
Wat jouw neurotransmitters hiermee te maken hebben
Ken je dat gevoel? Je wilt van alles… maar er komt niets uit je handen. Je hoofd draait overuren, de to-do lijst groeit, je motivatie zakt weg en ergens diep vanbinnen weet je: er zit méér in mij dan dit.
En toch blijft het stil. Je energie loopt weg alsof er een klein lek zit dat je maar niet kunt vinden.
Dit is geen zwakte. Geen gebrek aan discipline. Vaak is het een signaal van je breinchemie — je neurotransmitters.
De stille regisseurs van jouw gedrag en energie
Neurotransmitters zijn boodschapperstofjes in je brein die bepalen hoe jij je voelt, denkt en handelt. Wanneer ze in balans zijn, kun je helder denken, voel je motivatie, ervaar je rust en kun je gericht actie nemen.
Maar raakt die balans verstoord? Dan kun je vastlopen in:
- Uitstelgedrag
- Lusteloosheid of onrust
- Prikkelbaarheid
- Mentale ruis
- Slecht kunnen focussen
- Apathie of ‘geen zin in iets’ gevoel
Niet omdat je niet wilt, maar omdat je systeem niet kán.
Er zijn vier belangrijke neurotransmitters die hierin een rol spelen:
Dopamine – motivatie & daadkracht
Wanneer dopamine laag is, voel je weinig motivatie en krijg je moeilijk dingen af. Je weet wat je zou moeten doen, maar… het gebeurt niet.
Signalen van laag dopamine:
- Moeite om te starten en door te pakken
- Weinig plezier / drive
- Concentratieproblemen
- Snakken naar koffie, suiker, stimulatie
Dopamine helpt je doelen te zien én te bereiken. Hier zonder voelt het alsof je motor niet wil starten.
Serotonine – tevredenheid & veerkracht
Serotonine geeft rust, vertrouwen en stabiliteit. Het helpt je dankbaarheid en innerlijke rust te voelen.
Signalen van laag serotonine:
- Sombere buien of piekeren
- Overprikkeling, gevoel snel ‘vol’ te zitten
- Slechte slaap of gespannen lijf
- Drang naar comfort food
Een tekort maakt dat niets écht voldoening geeft — en dan verdwijnt de zin om te handelen.
GABA – innerlijke rust & ontspanning
GABA is je natuurlijke rempedaal. Zonder genoeg GABA blijft je systeem ‘aan’. Rusten lukt moeilijk en daardoor put je sneller uit.
Signalen van laag GABA:
- Onrust / gejaagd gevoel
- Moe maar ‘aan’ zijn
- Slecht kunnen ontspannen
- Snel overprikkeld
Wanneer je systeem nooit stilvalt, voelt taken starten al als een marathon.
Acetylcholine – focus & creativiteit
Acetylcholine helpt je helder denken, inspiratie voelen en ideeën vormgeven.
Signalen van laag acetylcholine:
- Brain fog
- Vergeetachtigheid
- Creativiteit kwijt
- “Ik kan het niet overzien” gevoel
Zonder acetylcholine heb je ideeën… maar geen mentale helderheid om ze uit te werken.
Je lichaam probeert je iets te vertellen
Als er niks uit je handen komt, hoef je jezelf niet harder te pushen. Luister liever.
Je systeem vraagt niet om discipline.
Het vraagt om herstel, regulatie en voeding — fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch.
Wanneer jouw neurotransmitters in balans komen, gebeurt dit vanzelf:
- Actie nemen voelt makkelijk
- Rust en energie zijn aanwezig
- Focus en creativiteit stromen
- Je doet weer wat goed voelt, in plaats van wat “moet”
Herstel begint van binnenuit.
Kruiden & voedingsstoffen voor jouw breinbalans
Naast coaching en stressregulatie kunnen kruiden en gerichte supplementen jouw herstel enorm ondersteunen.
In mijn praktijk werk ik o.a. met:
- Beyuna Power — ondersteunt energie, hormonale balans, bijnieren en mentale veerkracht
- Beyuna Bright — voor focus, geheugen, concentratie en gezonde hersenfunctie
En enkele basisnutriënten zijn onmisbaar om neurotransmitters te kunnen maken:
- Magnesium
Nodig voor meer dan 300 processen, waaronder de aanmaak van dopamine, serotonine en GABA
Kalmeert het zenuwstelsel & helpt je brein om gelukshormonen te produceren. - Vitamine C
Ondersteunt de bijnieren en essentieel voor de aanmaak van- dopamine
- noradrenaline
- serotonine
En helpt het zenuwstelsel te reguleren zodat ook GABA beter functioneert.
Juist bij stress verbruik je extra vitamine C — precies wanneer je het het hardst nodig hebt.
- Vitamine D
Speelt een rol in serotoninesynthese, stemming, energie en hersenfunctie
Een tekort geeft sneller sombere gevoelens, lage energie en mentale blokkade.
Dit is waarom herstel nooit alleen mentaal is — je zenuwstelsel en biochemie willen meehelpen, maar hebben voeding, veiligheid en regulatie nodig.
Wil je ontdekken welke neurotransmitters bij jou uit balans zijn?
In mijn praktijk kijken we holistisch naar jouw systeem — inclusief een uitgebreide neurotransmittertest, lichaamsgerichte ondersteuning, energetische regulatie en advies op voeding & supplementen.
💠 Wil je uit die mentale mist?
💠 Wil je weer richting, flow en energie voelen?
Tijdens een stressconsult kijken we samen naar jouw zenuwstelsel, neurotransmitters en energiebalans — zodat je begrijpt wat je systeem nodig heeft om weer in flow te komen.
Geef een reactie